اثربخشی سبک سالم زندگی بر درمان یائسگی زودرس

اثربخشی سبک سالم زندگی بر درمان یائسگی زودرس و برگشت قدرت باروری و تخمک گذاری در خانم ۳۹ ساله با  AMH :

و کاندید تخمک اهدایی

مریم مومنی نسب کارشناس مامایی

mmomeni915@gmail.com

یائسگی زودرس شرایطی است که زن در سنین زیر ۴۰ سالگی تجربه میکند،قطع قائدگی و ازدست دادن قدرت باروری و ایجاد علایم آزاردهنده از جمله گرگرفتگی،افسردگی، تعریق،خشکی واژن و …از عوارض آن است،

متاسفانه این افراد دیگر قدرت باروری ندارند و تا کنون درمانهای هورمونی فقط برای بهبود  علائم ثمربخش بوده و نتوانسته به برگشت قائدگی یا تخمک گذاری مجدد کمکی کند.

هدف:

هدف از این مطالعه ثمربخشی سبک سالم زندگی بر درمان یائسگی زودرس و برگشت قدرت باروری بدون مصرف دارو و هورمون است.

خانم ۳۹ ساله که ۴ سال قبل ازدواج کرده و قائدگی های نامنظم داشته و کاهش ذخیره تخمدان از حدود یکسال قبل دچار قطع قائدگی شد،در آزمایش  FSH : 58  و در سونوگرافیها هردو تخمدان آتروفیک گزارش شد،جهت اقدام به بارداری به ایشان فقط پیشنهاد تخمک اهدایی داده شده است.

در نهایت حدود ده ماه قبل تحت درمان با روش سبک زندگی سالم و اصلاح لایف استایل قرار گرفت.

روش  سبک زندگی سالم شامل تغذیه و رژیم غذایی مناسب با قطع کامل قند و شکر و مواد نگهدارنده و فست فود ،مصرف بیشتر سبزیجات و مغزها و پروتئین ،کاهش کربوهیدرات و کاهش BMI (تو مدت ده ماه BMI خانم از ۳۹ به ۲۶/۵ رسید)

تکنیک های کاهش استرس شامل تنفس دیافراگمی،ورزش،یوگا

ماساژ و بادکش

پیاده روی و تنظیم ساعت خواب و الگوی خواب مناسب بوده است.

پس از حدود ۴ ماه درمان خانم یک پریود دو روزِ رو تجربه کرد و ده ماه بعد از شروع درمان  هم پریود نرمال و منظم شد و هم در گزارش سونوگرافی تخمدان فعال با سایز و حجم نرمال  و در آن یک فولیکول غالب ۱۷ میلی متری مشاهده شد و خانم در اقدام به بارداری هستند.

نتیجه گیری:

با توجه به آمار بالای خانمهای زیر ۴۰ سال که دچار یائسگی زودرس هستند و تعداد زیادی از آنها تمایل به بارداری دارند و با توجه به عدم درمان دارویی برای برگشت مجدد پریود و قدرت باروری خانم و و اثبات اثربخشی سبک زندگی سالم بر درمان این بیماران توجه به ترویج سبک زندگی سالم جهت جلوگیری از یائسگی زودرس و نابارور شدن ضروری به نظر می رسد.

The effectiveness of a healthy lifestyle on the treatment of premature menopause and the return of fertility and ovulation in a 39-year-old woman with AMH: 0.13

and a candidate for donor eggs

Maryam Momeni Nesab, midwifery expert

mmomeni915@gmail.com

Premature menopause is a condition that a woman experiences under the age of 40, it is the cessation of menstruation and the loss of fertility and the development of annoying symptoms such as hot flashes, depression, sweating, vaginal dryness, etc.

Unfortunately, these people are no longer have fertile, and so far, hormonal treatments have only been effective in improving symptoms and have not been able to help menstruate or ovulate again.

Aim:

The purpose of this study is to find the benefits of a healthy lifestyle on the treatment of premature menopause and the return of fertility without the use of drugs and hormones.

A 39-year-old woman who was married 4 years ago and had irregular periods and decreased ovarian reserve, had stopped menstruating about a year ago. In the FSH test:58 and in the ultrasounds, both ovaries were reported to be atrophic. In order to try to get pregnant, she was only offered donation eggs.

Method: 

Finally, about ten months ago, she was treated with healthy lifestyle and lifestyle modification.

The healthy lifestyle method includes proper nutrition and diet with complete cessation of sugar and preservatives and fast food, consuming more vegetables, nuts and protein, reducing carbohydrates and reducing BMI (in ten months, the woman’s BMI went from 39 to 26.5 )

Stress reduction techniques include diaphragmatic breathing, exercise, yoga ,

Massage and cupping and 

Walking and adjusting sleeping hours and sleep patterns.

Findings:

After about 4 months of treatment, the woman experienced a two-day period, and ten months after the start of the treatment, the period became normal and regular, and in the ultrasound report, an active ovary with a normal size and volume and a dominant 17 mm follicle was observed. And the lady is trying to get pregnant.

Conclusion:

Considering the high number of women under 40 who are suffering from early menopause and a large number of them want to get pregnant, and considering there are no drug treatment for the return of periods and women’s fertility, and the proof of the effectiveness of a healthy lifestyle on the treatment of these patients, attention to promote a healthy lifestyle to prevent early menopause and infertility seems necessary